Программа "Сказочная аэробика" выполнена в виде серии сказок.
Разминка.
Танцевальный урок №1 ("Винни-Пух") Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений.
Танцевальный урок №2 (Веселый танец).
Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка "Теремок") Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины. Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости.
"Дюймовочка" - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость.
"Котауси и Мауси" - стречинг. Направлен на: повышение сократительной способности мышц; увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок; ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы; улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом.
Все файлы, размещенные на сайте Moymult.ru
найдены в интернете в свободном доступе или присланы пользователями сайта и представлены исключительно с
целью предварительного ознакомления без преследования коммерческой выгоды. Любое коммерческое и
иное использование, кроме ознакомления, запрещено.
Уважаемым авторам и владельцам авторских
прав:
Если распространение какого-либо материала через наш сайт ущемляет Ваши авторские
права, пожалуйста, сообщите администрации сайта об этом через "обратную связь", и ссылки для скачивания будут незамедлительно
удалены